Du triffst deine wichtigsten Entscheidungen nicht selbst

00:00:00: Du schickst die Nachricht ab und in der Sekunde, in der du auf Senden klickst weißt du eigentlich schon dass das ein Fehler war.

00:00:08: Danach ist dieser komische stille Moment so eine innere Distanz als würdest du dir selbst von der Seite zuschauen und einen Teil von dir einen ganz leiser Teil fragt wer war das gerade?

00:00:24: Wer zum Geier hat da entschieden?

00:00:27: Das ist nicht die Stimme der Reue, sondern das ist die Stimme, die mich heute interessiert.

00:00:31: Weil sie zeigt da drin... Da gibt es nicht nur ein einziges Ich, was im Steuer sitzt!

00:00:36: Sonst gebe ich diesen Moment schlicht einfach nicht.

00:00:45: Ganz am Anfang in Folge eins habe ich mal vom Affen erzählt, diesem schnellen impulsiven Teil in uns der jede Form von Sichtbarkeit sofort mit Gefahr verwechselt.

00:00:55: Der auf Sicherheit schaltet lange bevor der Kopf überhaupt eine Chance hat nachzudenken und... Ich hab schon damals angedeutet, der Affe ist nicht allein da oben im Kopf.

00:01:08: heute wollen wir mal rauszoomen und uns die ganze Mannschaft anschauen wie er wohnt.

00:01:15: Ganz ehrlich, das ist natürlich nichts was ich erfunden habe.

00:01:17: Ob das jetzt freut war mit seinem S Ich und Überich oder Daniel Cainman Mit seinem schnellen und langsamem Denken oder Richard Schwartz mit seinem Modell der inneren Familie am Ende beschreiben sie alle dieselbe Phänomen.

00:01:33: In uns existieren verschiedene Kräfte verschiedene Stimmen die ganz unterschiedliche Dinge wollen.

00:01:40: Die Frage ist nicht Ob du sie hast, die Frage ist nur welche davon gerade das Mikrofon in der Hand hält.

00:01:49: Für mich in meiner Arbeit vor allen Dingen sind daraus über die Jahre drei einfache Bilder geworden.

00:01:56: Das ist keine feierliche Wahrheit sondern eher ja für mich eine Art Landkarte um ich in meinem eigenen Kopf besser zurecht zu finden.

00:02:05: Also okay da ist der Afer den kennen wir schon.

00:02:07: Der will schnelle Erleichterung sofortige Sicherheit und es überhaupt nicht böse Ganz und gar nicht, nur wahnsinnig kurzsichtig.

00:02:17: Ihr seht den wackeligen unsicheren Anfang von irgendwas... ...und verkauft ihr das sofort als katastrophales Endergebnis.

00:02:24: Fürchterlich!

00:02:25: Er ist laut, er ist schnell und seine Argumente klingen fast immer leider doch verdammt vernünftig.

00:02:31: Und dann gibst du mich da den Fels.

00:02:33: Das ist so was wie das innere Rückgrat, Disziplin Linie halten, Integrität.

00:02:38: Der Teil der nicht bei dem Bündnis sofort umfällt.

00:02:40: Der Fels ist nicht unbedingt laut aber er ist da!

00:02:44: Wenn du in einem Gespräch merkst wie dein Puls hoch geht und du trotzdem ruhig und klar bleibst... ...das ist der Fels.

00:02:50: oder wenn du deinen Partner oder deiner Partnerin sagst was du wirklich denkst obwohl du weißt dass es unbequem wird?

00:02:57: Das auch!

00:02:58: Aber der Fells allein kann auch mal eine Falle sein.

00:03:02: Reine Disziplin ohne Richtung macht auf Dauer hart und kalt.

00:03:06: Ich hab irgendwann mal ein Team geführt, das war wie eine perfekt geölte Maschine absolut zuverlässig.

00:03:12: jeder hat seine Linie gehalten.

00:03:13: aber wofür eigentlich?

00:03:16: Das wusste keiner mehr so recht.

00:03:17: und irgendwann habe ich gemerkt dass es kein Fels mehr auf dem man bauen kann... ...das ist ne Mauer geworden staunt leblos.

00:03:24: zum glück hat das nicht so lange gedauert.

00:03:26: Und als drittes ist da der Leuchtturm.

00:03:30: Der ist üblicherweise nicht laut überhaupt nicht.

00:03:32: Es ist eher so ein ruhiges Wissen von wo es eigentlich lang geht.

00:03:37: Nicht immer, aber in den Momenten der ganze Lärm mal kurz aufhört.

00:03:40: Der Leuchtturm ist nicht dein perfektes Zukunfts-Ich aus irgendeinem Ratgeber.

00:03:46: Er ist das ehrliche Ich!

00:03:48: Der Teil von dir, der weiß worum es dir im Kern wirklich geht selbst wenn du das gerade vergessen hast.

00:04:02: meinem Schreibtisch gelandet ist.

00:04:04: Jedes Projekt, jede Anfrage Der Affen.

00:04:06: mir hatte panische Angst irgendwas zu verpassen Irgendeine Chance irgendeinen Anschluss.

00:04:11: FOMO at its best.

00:04:13: Der Fels war irgendwo aber kaum zu hören.

00:04:16: und der Leuchtturm der... ...der war komplett übertönt von dem ganzen Lärm.

00:04:20: Das Ergebnis war kein Erfolg.

00:04:23: Es war einfach nur Erschöpfung.

00:04:24: Ich war einfach total.

00:04:25: alle Das Gefühl überall nur halb zu sein in keinem Projekt richtig drin, in keiner Beziehung wirklich präsent funktionieren auf großer Fläche aber nichts davon hatte Tiefe.

00:04:36: Wirkliche Tiefe!

00:04:37: Nichts davon war am Ende wirklich ich und irgendwann habe ich aber angefangen mir eine andere Frage zu stellen.

00:04:43: nicht warum tue ich das sondern wer in mir hat das eigentlich gerade entschieden?

00:04:50: Und die Antwort war natürlich fast immer der Affe.

00:04:53: Das Problem, das die meisten von uns haben ist nicht dass sie keinen Fels oder keinen Leuchtturm hätten.

00:04:59: Das Problem ist... ...das in den entscheidenden Momenten natürlich der Affe am lautesten schreit und die beiden anderen dann meistens schweigen.

00:05:07: Der Standardmodus ist dieser ewige Kampf zwischen Affe und Fels Im Puls gegen Disziplin!

00:05:15: Das geht eine Weile gut aber irgendwann macht es einfach nur wahnsinnig müde.

00:05:21: Interessanterweise steckt dahinter ein ziemlich einfaches, simples körperliches Prinzip.

00:05:26: Der Psychologe Roy Barmeister hat das mal schön gezeigt.

00:05:29: Willenskraft ist wie ein Muskel – die wird über den Tag einfach müde!

00:05:34: Jede kleine Entscheidung, die du triffst verbraucht?

00:05:37: Ein bisschen was davon und irgendwann ist der Akku leer… Da geht nichts mehr ….

00:05:40: Und deswegen ist um zehn Uhr abends der Kühlschrank oder die Süßigkeiten-Schublade plötzlich wieder so interessant….

00:05:46: Ja und der Affe wird nie müde, er hatte immer Energie.

00:05:49: Er gewinnt am Ende oft nicht, weil er klüger oder stärker ist sondern einfach weil er die bessere Ausdauer hat.

00:05:55: Dabei bleiben kennt ihr noch ne?

00:05:57: Und jetzt wäre der Punkt eigentlich erreicht an dem ein Ratgeber sagen würde hier sind fünf Tricks um deinen Affen zu zähmen oder macht diese eine Übung um dein Leuchtturm lauter zu drehen?

00:06:08: Ich werde genau das jetzt nicht tun Weil der Gedanke du müsstest einen Teil von dir abstellen oder bekämpfen wie da eine Falle ist.

00:06:15: Das ist der Fels der gegen den Affenan tritt.

00:06:18: Das ist anstrengend und der Kampf wiederholt sich am Ende jeden verdammten Tag.

00:06:23: Aber es geht nicht ums Kämpfen, es geht ums Zuhören!

00:06:26: Okay?

00:06:27: Darum ist die Frage, die ich mir heute in vielen Momenten stelle echt eine andere.

00:06:32: Wer spricht gerade?

00:06:33: Ist das der Affe, der sofortige Erleichterung von diesem Druckgefühl will?

00:06:38: Ist es der Feld, der sich stur durchbeißen will weil man das halt so macht oder meldet sich da ganz vielleicht leise im Hintergrund... Ein bisschen der Leuchtturm, der schon längst weiß was eigentlich die richtige Richtung wäre.

00:06:53: Und ich erwische mich bis heute dabei!

00:06:55: Ich sitze da, tippe eine Mail und spüre ganz genau das was hier gerade tippt ist nicht die ruhige Klarheit unter Leuchthurm, dass es die Angst nicht schnell genug zu sein, nicht gut genug dazustehen... Das ist der Affe in reinen Formen.

00:07:07: und ehrlich gesagt ja manchmal schicke ich die Mail trotzdem ab passiert und das ist auch total normal.

00:07:14: Der Punkt immer richtig zu machen, der Punkt ist den Unterschied überhaupt zu bemerken.

00:07:20: Das Alleinschaft schon ein bisschen Abstand, ein bisschen Wahl.

00:07:24: und wenn du anfängst diese Stimmen zu unterscheiden, dann ist das keine Esoterik es einfach nur Mustererkennung.

00:07:31: Du lernst deine eigene innere Sprache.

00:07:33: In den weiteren Folgen werden wir die drei auf jeden Fall immer wieder treffen wenn wir über Druck reden, über Beziehungen, über Angst.

00:07:39: Nicht weil ich euch ein Modell verkaufen will sondern weil eine gemeinsame Sprache verdammt hilfreich ist, wenn man mitten im Chaos steht und sich fragt was zur Hölle passiert ihr eigentlich gerade mit mir?

00:07:50: Wenn du Lust hast achte diese Woche mal auf eine Situation, mehr nicht!

00:07:55: Eine in der du dich fragst... Was soll das

00:07:58: eigentlich?!

00:07:59: Und dann stell dir nur diese eine konkrete Frage wer hat da grade Entschieden.

00:08:05: Keine Bewertung, kein To-do nur die Frage.

00:08:09: und oft dass es spannend fällt einem dann ein Muster auf weil bestimmten Kollegen spricht immer der Affe.

00:08:15: in Meetings mit dem Chef meldet sich immer der Fels der auf Stur schaltet.

00:08:19: das ist keine negative Erkenntnis Es ist einfach nur Informationen.

00:08:22: und Informationen kann man arbeiten.

00:08:25: was ich über die Zeit gelernt habe Der Leuchtturm braucht leider stille.

00:08:30: Er ist kein Schreiheiß, kein Lautsprecher.

00:08:32: Er meldet sich wenn er Affe kurz mal Luft holt und der Fels aufgehört hat Prinzipien aufzuzählen.

00:08:38: Manchmal passiert mir das zum Beispiel auf der Autofahrt nach Hause oder auf dem Fahrrad irgendwo im Wald.

00:08:45: Im Auto machst du das Radio aus oder den Podcast hier und während die Landschaft vorbeizieht ist da plötzlich diese eine klare Gedanke und du weißt... naja.. Das war er!

00:08:56: Und ehrlich gesagt, ich bin neugierig.

00:08:57: Welcher der drei fährt bei dir am häufigsten sitzt am Steuer?

00:09:01: Der Affe der Fels oder der Leuchtturm?

00:09:03: und in welcher Situation?

00:09:05: Schreib's gerne in die Kommentare!

00:09:06: Denk dran... Die eine Situation diese Woche.

00:09:09: Das reicht bis dahin.