„Lief richtig gut.“ Warum muss das jemand sehen?

00:00:00: Wenn dir etwas wirklich Gutes passiert und du das jemandem erzählst, der sich wirklich mit freut bleibt messbar mehr von diesem guten Gefühl bei dir hängen als wenn du das Erlebnis für dich behältst.

00:00:12: Die Mail ist geschrieben.

00:00:13: Das Gespräch vor dem du seit gestern diesen leichten Druck in der Magengrube hattest.

00:00:22: Du lehnst dich zurück Atmest einmal aus Und für zwei Sekunden Es hat dieses warme, ruhige Gefühl in deinem Brustkorb.

00:00:32: Das war gut oder das hat gesessen oder endlich ist es erledigt und dann hast du schon das Handy in der Hand.

00:00:41: Der Chat ist offen und der Satz ist schon fast fertig.

00:00:45: geschrieben lief übrigens richtig gut.

00:00:47: noch ist es nicht abgeschickt.

00:00:49: Dein Daumen hängt über dem Button als müsse dieser eine Mensch jetzt noch kurz bestätigen was Du gerade selbst großartiges erlebt hast.

00:01:01: Warum fühlt sich etwas, das wirklich passiert ist plötzlich unfertig an?

00:01:06: Nur weil es noch keiner gesehen hat.

00:01:15: Du schickst die Nachricht ablegst das Handy auf den Tisch, Display nach unten und versuchst wieder dieses Gefühl in diesen Moment zurückzukommen.

00:01:24: Das klappt vielleicht so acht Sekunden und dann drehst du das Handy um keine Antwort.

00:01:32: Display wieder aus kurzer drauf Wieder an, nur nach der Uhrzeit zu sehen natürlich.

00:01:39: Du trägst eine Uhr aber die Handy-Uhrzeit ist genauer.

00:01:43: das gute Gespräch ist jetzt nicht mehr da wo es stattgefunden hat sondern es liegt in diesem Chat und wartet auf zwei blaue Häkchen ein Stark oder wenigstens einen Herzchen oder so.

00:01:56: Das kann nach einer Präsentation passieren nach einer schwierigen Entscheidung Nachdem du zuhause endlich dieses eine vernammte Ding repariert hast, das seit Wochen schief an der Wand hing.

00:02:07: Eigentlich bist du doch zufrieden oder?

00:02:09: Und trotzdem machst du irgendwie noch schnell ein Foto und nicht unbedingt für Instagram oder auch nicht die große Bühne aber es reicht eben schon diese eine Mensch dessen Reaktion den Moment deinen erfolgreichen Moment irgendwie amtlich macht.

00:02:26: Und dann gibt es noch eine unauffälligere Variante davon, die sieht von außen sogar ziemlich gut aus.

00:02:33: Aber ja aber du übernimmst noch ein Projekt obwohl der Kalender längst voll ist.

00:02:38: Du hilfst länger als du eigentlich wolltest und wenn irgendwo was festhängt bist du die Person die das noch eben irgendwie aufhängt oder trägt oder erledigt.

00:02:48: Auf dich ist Verlass.

00:02:50: Du bist belastbar und man kann eigentlich alles bei dir abladen.

00:02:55: Das gefragt werden ist das schon oft Teil der Belohnung, jemand braucht dich also scheinst du gerade eben der Richtige zu sein.

00:03:03: Du passt.

00:03:05: und wenn ich so ein früher denke an meine Zeiten in der Kreativbranche da gab es auch Phasen in denen ich Projekte übernommen habe die ich ehrlich gesagt nicht gebraucht hätte.

00:03:16: Nicht fürs Geld und manchmal auch nicht weil das Projekt so wahnsinnig spannend war.

00:03:20: Es tat einfach gut trotzdem einfach gefragt zu werden und dann natürlich auch zu liefern.

00:03:27: Da war eben immer dieser kleine Beweis, die braucht mich hier!

00:03:31: Und das ist ein feiner Unterschied weil beides von außen am Ende gleich aussieht.

00:03:37: da arbeitet einer viel und nimmt viel Verantwortung auf sich.

00:03:40: nur dieselbe Handlung kann aus echtem Interesse kommen oder eben aus der Hoffnung dass danach jemand einen eigenen Wert bestätigt.

00:03:51: Eine Begründung ziemlich höflich.

00:03:55: Ich bin halt zuverlässig, ich freue mich einfach mit anderen.

00:03:57: Ich wollte nur helfen und das klingt vernünftig und kann sogar auch stimmen.

00:04:01: Nur verdeckt ist manchmal den zweiten Antrieb.

00:04:06: Ich brauche noch einen Beweis dafür dass ich wertvoll bin.

00:04:09: Motivated reasoning nennt man das Denken bei dem die Begründen nicht ganz neutral sucht was wahr ist sondern ziemlich geschickt bei dem Ergebnis landet mit dem wir besser leben können.

00:04:22: Wir erzählen den Erfolg nicht, weil er schön war sondern damit erzählt.

00:04:29: Was Schönes zu teilen ist kein Problem.

00:04:31: natürlich will ich jemandem erzählen wenn was geklappt hat es ja logisch.

00:04:34: der unterschied zeigt sich ein paar sekunden früher noch bevor die antwort kommt.

00:04:41: kann der moment schon für sich stehen oder hängt seine gültigkeit jetzt an der reaktion von jemand anderem?

00:04:49: nennen wir das mal nach beglaubigung.

00:04:51: du hast wirklich etwas getan was geschafft was entschieden?

00:04:55: Aber innerlich ist das Dokument noch nicht gültig, der hat jemand von draußen noch nicht seinen Stempel draufgedrückt.

00:05:03: Dass dieses Teil den Moment tatsächlich verändert, hat man ziemlich schlicht tatsächlich untersucht wissenschaftlich.

00:05:08: Menschen haben über mehrere Tage aufgeschrieben was ihnen so gut es passiert ist und ob sie es jemand erzählt haben und wie derjenige reagiert hat wenn das gegenüber mitging nachfragte und sich ehrlich mit gefreut hat hat das gute Gefühl länger angehalten und wurde stärker als das Ereignis allein, es hätte erklären können.

00:05:27: Spannend oder?

00:05:29: kam nur an müde so her schön danke oder gar nichts zurück?

00:05:34: dann blieb dieser zusätzliche gewinn aus und manchmal kippte die freude dann sogar.

00:05:40: Das gute war also passiert aber die reaktion danach entschied mit darüber wie viel davon im menschen wirklich angekommen ist.

00:05:48: Und deshalb ist der Wunsch nach einem Erfolg jemanden anzurufen, noch keine Charakterschwäche.

00:05:54: Ganz und gar nicht!

00:05:56: Wir machen gute Erfahrungen einfach im Kontakt größer, größer als sie sind, größter für uns.

00:06:04: Nur wird aus den Teilen dann eben irgendwann Nachbeglaubigung wenn der eigene Moment ohne diesen Erfolg nicht mehr stehen darf oder so wertvoll ist.

00:06:15: Die Rechnung darunter ist ziemlich schlicht... Da sind wir wieder bei Evolutionstheorie und dem was früher war Leistungen geht raus.

00:06:24: Und als Rückzahlung sollen Zugehörigkeit und Liebenswürdigkeit oder wenigstens für einen Moment dieses Gefühl zurückkommen, ich bin noch okay Ich habe mal noch meinen Platz im Tribe!

00:06:32: Ich werde nicht vom Lagerfeuer weggejagt.

00:06:35: Auch dafür gibt es ein ziemlich passendes Bild aus der Forschung.

00:06:38: Selbstwert funktioniert offenbar weniger wie ein Besitz Den du einmal generierst und in die ablegst sondern es ist mehr so ein Messfühler.

00:06:50: So ein Messinstrument, der prüft laufend ob du noch angenommen bist, ob du dazugehörst oder ob irgendwo Zurückweisung droht.

00:07:00: und dann bist du wieder alleine.

00:07:01: das ist dunkel und kalt und du stirbst wenn die Antwort auf deinem Handy Display aufleuchtet.

00:07:10: Dann sinkt dieser Alarmzustand kurz ab bist ein bisschen entspannter, nicht weil das Herzchen objektiv deinen Wert beweist sondern weil der Messfühler eben für einen Moment meldet.

00:07:23: Kontakt steht noch Platz ist sicher Lagerfeuer als warm alles safe und da ist er wieder.

00:07:29: der Affe der nämlich kurz wissen will ob der Kreis noch geschlossen ist Der Fels braucht keinen Applaus damit es eigenes war wird der weiß dass das wahr ist.

00:07:39: nur ist in solchen momenten oft leiser als das kleine Aufleuchten auf den Display Und selbst Wenn die gewünschte Antwort kommt, dann wird das ganz oft richtig schräg.

00:07:51: Ha!

00:07:52: War doch nix Glück gehabt wenn sie wüssten wie knapp das eigentlich war.

00:07:56: und so weiter und so fort.

00:07:57: Das Kompliment auf dass du ewig gewartet hast die ganze Zeit liegt vor dir Und du schiebst es im selben Moment wieder vom Tisch.

00:08:06: Manchmal antwortest du sogar mit einer Gegenleistung, einem Gegenargument was auch immer.

00:08:10: Jemand sagt dass du was richtig gut gemacht hast und statt einfach nur kurz still zu sein das zu genießen und aufzunehmen erklärst du sofort wer alles geholfen hat warum eigentlich Das alles gar nicht so schwer war und dass die andere personen das bestimmt genauso gut gekonnt hätte oder?

00:08:26: sehr höflich irgendwie aber für deine innere Buchhaltung Und die von allen anderen irgendwie vollkommen nutzlos.

00:08:34: dass er sehnte lob kann gar nicht verbucht werden, weil dein System es gleichzeitig braucht und ihm auch nicht glaubt.

00:08:48: Anerkennung ist schön.

00:08:50: zur Rechnung wird sie erst wenn sie dich für einen Moment wieder relevant oder wieder gültig machen soll.

00:08:59: So was beginnt selten mit einem klaren Satz wie ich bin nur liebenswert wenn ich leiste.

00:09:04: Kinder führen ja keine kleine psychologische Akte über ihre Familie.

00:09:08: Sie merken nur Wenn es im Raum ruhiger wird.

00:09:12: Vielleicht war Wärme da eher wenn du geholfen hast und Aufmerksamkeit gab's, wenn die Note gut war oder wenn Erwachsene erschöpft und unberechenbar damit sich selbst beschäftigt waren, hast Du vielleicht irgendwann herausgefunden dass brav sein erstaunlich zuverlässig funktioniert.

00:09:29: nicht stören früh merken was gebraucht wird irgendwas richtig machen bevor jemand darum bitten muss.

00:09:35: ein Kind kann ich nüchtern denken meine Eltern haben gerade selbst so viel auf dem Tisch.

00:09:39: das sagt nichts über mein Wert, es lernt den Teil denn es beeinflussen kann.

00:09:44: Und das ist wenn ich funktioniere wird es zwischen uns sicher ruhig entspannt und... Das war nicht dumm als Kind ganz im Gegenteil.

00:09:54: Leistung wurde zu einem ziemlich verlässlichen Hebel für Nähe und ganz ehrlich besonders viele andere Hebel hatten ein Kind nun mal nicht.

00:10:02: und später ja später später wechselt nur die bühne.

00:10:06: aus der guten note wird die präsentation aus dem aufgeräumten zimmer das projekt dass du noch am fahrtag abend rettest und statt der eltern sitzen da eine chefin ein kunde eine partnerin kollegen oder ja eben diese eine chat.

00:10:19: kontakt vom anfangen aus dem handy.

00:10:21: des alte prinzip erkennt man von außen kaum weil du dabei meistens kompetent und hilfsbereit wirkst.

00:10:28: Eine reaktion von außen senkt übrigens die soziale unsicherheit Tatsächlich.

00:10:36: Deshalb fühlt sich die Antwort auf dem Handy auch körperlich an wie Erleichterung.

00:10:40: Deine Schultern gehen ein Stück runter, du atmest vielleicht wieder freier und entspannter und fünner Moment ist die Frage nach dem eigenen Platz beantwortet.

00:10:52: Ja nur eben für einen Moment.

00:10:53: dein System sucht nämlich keinen Applaus weil es oberflächlich ist sondern diesen alten Beweis für Sicherheit.

00:11:06: Schwierige daran oder die Realität heutzutage ist, dass dieser alte Reflex auf ein System trifft das ihn instrumentalisiert mechanisiert hast.

00:11:17: Früher konntest du einem Menschen davon erzählen dann kam eine Reaktion oder eben keine und dazwischen lag meistens Zeit.

00:11:25: heute kannst du den selben Moment innerhalb von Sekunden nach draußen posaunen Und das erste Herzchen kommt vielleicht noch beim Kaffee kochen und kurz danach schaust du schon nach, ob noch eins dazugekommen ist.

00:11:42: Und noch eins!

00:11:43: Dann wird es nochmal geteilt.

00:11:45: Dieses Echo ist ständig verfügbar – und die Systeme belohnen genau das Verhalten des neue Reaktionen erzeugt.

00:11:52: Weil jeder Blick zurück aufs Display natürlich Teil ihres Geschäftsmodells ist.

00:11:57: Guckt dir das hier alles an?

00:11:59: Social Media No What I Mean.

00:12:02: Aus dem alten Wunsch nach einem sicheren Platz wird so ein Kreislauf, der schneller läuft als die Bestätigung überhaupt bei dir ankommen kann.

00:12:11: Und das ist die Gefahr und danach werden wir auch süchtig!

00:12:19: Also... Das Lob kommt dann vielleicht an ok?

00:12:22: Du liest die Antwort aus dem Chat lächelst kurz und legst das Handy weg.

00:12:30: Während das Display noch dunkel wird bist du innerlich schon bei der nächsten Sache, die Du gut machen könntest.

00:12:40: Und das liegt auch daran dass ich unser System an gute Ausschläge erstaunlich schnell gewöhnt.

00:12:44: selbst es lob auf dass du Zehnmal reagiert hast dass du dir zehn mal wieder angeguckt hast weil Es im ersten moment So wärmend und gut war wird nach kurzer zeit zum neuen normalzustand.

00:12:59: es landet kommt anders wärmt kurz und dann fällt die innere Anzeige wieder ungefähr dahin zurück wo sie vorher war.

00:13:07: Das hält nicht lange.

00:13:09: Und dann wird aus einem gelungenen Projekt direkt das nächste, noch einen Beitrag!

00:13:14: Noch ein Gefallen, noch ein Abend an dem du länger bleibst und... ...nicht aus diesem lauten Ehrgeiz den man in Karriere Ratgebern so gerne propagiert?

00:13:25: Dass es eher so'n leises Weiterlaufen weil Stillstand bedeuten würde dass gerade kein neuer Beweis erbracht wird.

00:13:36: Wenn die Reaktion ausbleibt gibt's oft zwei Richtungen Entweder Du erhöhst den Einsatz und wirst noch sichtbarer, hilfreicher oder produktiver.

00:13:44: Oder Du entwertest die ganze Sache einfach.

00:13:48: Dann war das Projekt halt eben doch nicht so wichtig!

00:13:51: Das Training hat wahrscheinlich nichts gebracht.

00:13:53: wenn keiner es bemerkt kann man's beim nächsten Mal auch lassen.

00:13:57: Und während du den Einsatz erhöst klingt die Erklärung dafür wieder ziemlich vernünftig.

00:14:03: des Projekts brauchte mich halt.

00:14:04: ich bin da einfach kündlich.

00:14:08: dass du gerade nicht nur das Projekt rettest, sondern den ausgebliebenen Beweis nachproduzierst bleibt unter dieser höflichen Begründung ziemlich gut verborgen.

00:14:22: Das sieht beides verschiedenaus kommt aber aus derselben Buchhaltung und betrachtungsweise.

00:14:26: draußen ist die Bewertungsstelle, die dir wichtig ist, die der Input gibt, die dich im Nachhinein legitimiert.

00:14:37: also verliert deine eigene Echte Wahrnehmung ihr Stimmrecht.

00:14:44: Und das ist nicht nur auf große Erfolge gemünzt, gerade die stillen Entscheidungen werden dadurch noch viel schwerer glaubhaft für dich selber ein beruflichen Schritt zurückzumachen obwohl er richtig ist eine Grenze einzuhalten die niemand beklatscht etwas ordentlich zu Ende zu bringen ohne dass zu posten oder einen freien Abend tatsächlich mal frei zu lassen obwohl hinterher niemand sagt wie vernünftig das war.

00:15:11: Wenn Rang und Publikum so lange der Maßstab waren, dann kann sich sogar ein bewusstes weniger wie verschwinden anfühlen.

00:15:22: Das ist bewusst.

00:15:22: diese Entscheidung getroffen aber du fühlst ühr.

00:15:26: bin ich noch relevant?

00:15:28: Und wenn Du zu den Menschen gehörst die Zuhause und im Job ständig Dinge auffangen gibt Zufriedenheit schnell in diesen bitteren Lebensatz offenbar es nicht gezählt wenn das keiner bemerkt hat.

00:15:44: Du suchst und brauchst eben ständig diese Bestätigung.

00:15:48: Und der Preis ist nicht nur bloße Erschöpfung, irgendwann weißt du bei einer guten Entscheidung nicht mehr ob sie wirklich gut war solange noch niemand darauf reagiert hat.

00:16:00: Okay Das ist hart und viel.

00:16:03: ich weiß das und das muss man vielleicht auch erst mal prozessieren.

00:16:05: und deshalb bevor da jetzt irgendwie eine Übung draus wird und du dir vornimmst nie wieder jemandem etwas Schönes zu erzählen guck lieber auf diese kleinen Momente.

00:16:12: etwas läuft gut.

00:16:13: für zwei Sekunden ist dieses ruhige Gefühl Da.

00:16:17: Nimm das mit, nimm es auf lass es da sein und dann merkst du wie sich deine Hand bewegt und vielleicht liegt das Handy schon da drin ja bevor der Erfolg überhaupt bei dir angekommen ist.

00:16:28: Warte!

00:16:31: Vielleicht ist die Nachricht geschrieben lief übrigens richtig gut?

00:16:34: Und dein Daumen havert über dem Button.

00:16:38: Dem schreibst Du das.

00:16:40: Du musst die Nachrichten übrigens nicht löschen.

00:16:41: lasse ich vielleicht nur diese zwei Sekunden liegen in denen das was passiert ist Einmal ohne Antwort im Raum stehen bleibt, wie ich das gerade gesagt habe.

00:16:52: Lass es ankommen und dann guck mal ob du die Nachricht überhaupt noch brauchst.